黃瓜三天快速減肥法

黃瓜三天快速減肥法 其實就是黃瓜搭配雞蛋減肥法，其實只是黃瓜就有減肥的效果，但是許多人不明白黃瓜為什么能減肥﹖怎么吃才能減肥，那么來快速減肥減肥网吧，這里有黃瓜快速減肥法的詳細介紹。

黃瓜快速減肥法，柔嫩潤滑面部皮膚﹕胖人需要減肥者，請在每日3餐時把黃瓜當菜食用，也可平時适量的吃點新鮮的生黃瓜。堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果。面部皮膚粗糙者，每天早晚兩次用鮮黃瓜切成薄片，敷在清洁的面部，停留10∼20分鐘將其洗掉，可使面部皮膚柔嫩潤滑。

提醒﹕最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是記住一定不要撐﹗否則就失去了減肥的效果。

　　來看看第一周黃瓜雞蛋具体飲食計划﹕

　　早上　　雞蛋一個（可以吃茶雞蛋），黃瓜一根

　　中午　　雞蛋一個（可以吃茶雞蛋），黃瓜涼菜一份

　　晚上　　黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份

　　第二周　可以吃別的東西了

　　接著從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。看來許多減肥的方法就是下午至晚上少進食，或者不進食。

　　可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外。

　　如果能做一定的運動，效果會更好﹕

　　1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身体方向拉引。

　　2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

　　3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。

　　結束減肥后不能馬上恢复飲食，要慢慢增加﹗過一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。胃小了對以后有好處，不會猛吃猛喝了。可以有效的防止反彈

黃瓜三天快速減肥法總結
　　這种方法每天至少瘦一斤半，而且不會反彈。因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量。但非常難堅持，到后來會吃的想吐。努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧﹗

黃瓜三天快速減肥法原理

黃瓜食療以及保健食譜:
黃瓜（huanggua）（Cucumisativus）葫蘆科，黃瓜屬。一年生蔓生或攀援草本，莖細長，有縱棱，被短剛毛。

黃瓜根系分布淺，再生能力較弱 。莖蔓性，長可達3米以上，有分枝。葉掌狀，大而薄，葉緣有細鋸齒。花通常為單性，雌雄同株。瓠果，長數厘米至70厘米以上。嫩果顏色由乳白至深綠。果面光滑或具白、褐或黑色的瘤刺。有的果實有來自葫蘆素的苦味。种子扁平，長橢圓形，种皮淺黃色。中國栽培黃瓜的主要類型有﹕華北型，主要分布于長江以北各省﹔華南型，主要分布于東南沿海各省﹔英國溫室型、歐美涼拌生食型和酸漬加工型。黃瓜屬喜溫作物。种子發芽适溫為25∼30℃，生長适溫為18∼32℃。黃瓜對土壤水分條件的要求較嚴格。生長期間需要供給充足的水分，但根系不耐缺氧，也不耐土壤營養的高濃度。土壤pH值以5.5∼7.2為宜。黃瓜可四季栽培。冬春栽培時多用育苗种植。多用支架栽培，不搭架的稱地黃瓜。生長期長，肥量大，中國概以基肥為主，并在生長期間多次追肥。少雨地區适量澆水，多雨地區注意排水防澇 。采收分次進行。嫩果一般在雌花開后7∼15天采收。主要病害有霜霉病、白粉病、枯萎病、疫病、角斑病和炭疽病等。主要害虫有﹕棉蚜、紅蜘蛛、溫室粉虱、側多食趺線　、黃守瓜和种蠅等。黃瓜屬常异交作物，應隔离采种。嫩果作蔬菜食用。果肉可生食。所含蛋白　有助于人体對蛋白質的消化吸收，果實可酸漬或醬漬。

【科屬】為葫蘆科植物黃瓜的果實。

　　【別名】胡瓜、刺瓜、王瓜。

　　【性味功效】性涼，味甘﹔入肺、胃、大腸經。

　　【功效主治】清熱利水，解毒消腫，生津止渴。主治身熱煩渴，咽喉腫痛，風熱眼疾，濕熱黃疸，小便不利等病症。

　　【營養成分】每100克含蛋白質0.6∼0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物1.6∼2.0克，灰分O.4∼0.5克，鈣15∼19毫克，磷29∼33毫克，鐵0.2一1.1毫克，胡蘿卜素0.2∼0.3毫克，硫胺素0.02∼0.04毫克，核黃素0.04∼0.4毫克，尼克酸0.2∼0.3毫克，抗坏血酸4∼11毫克。此外，還含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、綠原酸、多种游离氨基酸以及揮發油、葫蘆素、黃瓜　等。