日本瘦身“迷你停食”法

日本瘦身“迷你停食”法

   日本一直走在減肥美容行業的前沿，往往主導亞洲減肥行業的方法，今天我們介紹几個日本最新的減肥方法，每周有2天不吃正餐，只吃流質的食物，每周有2天不吃正餐，只吃流質的食物，，來取代三餐的大魚大肉。据說這种迷你停食法，有助于清除体內廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，皮膚也會變得有光澤，因為方法很簡單又不痛苦，最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
 

 
 
　　喝牛奶法﹕
 
　　減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
 
    食醋減肥﹕
 
　　很有效，一個月可以減大約6公斤
 
　　食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人体內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。据研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕体重3公斤左右。
蜂蜜水法﹕
 
　　每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可适當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
 
　　蜂蜜+白醋﹕
 
　　有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以1﹕4的比例食用。具体方法﹕1早餐具体方法﹕1早餐前20分鐘空腹喝﹔2中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。 同時，蜂蜜和白醋的比例可以根据個人需要調整，如果更注重美容就可适當增加蜂蜜的比例。
 
蜂蜜減肥法﹕
 
　　蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有机酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低。
 
　　So用蜂蜜減肥﹕
 
　　簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤 第一天﹕只喝蜂蜜（可泡茶喝）。第二、三天﹕正常飲食。第四天﹕只喝蜂蜜。第五、六天﹕正常飲食。 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。
 
 
        當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅。雖然蜂蜜的糖分确實不少，但是它含有丰富的維他命，對于身材變胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的苹果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

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