漂亮女人的九种實惠瘦身法

漂亮女人的九种最實惠瘦身法

俗話說的好，人靠衣裝，漂亮女人也是一樣，要有自己獨特的減肥方法來保持自己漂亮的容顏，看看快速減肥為您推荐的漂亮女人的九种實惠瘦身法。今天是圣誕節，祝各位圣誕快樂，減肥成功。

　　 1、原地跑在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。　　

　　2、上樓梯每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

　　3、步行飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2?3小時再步行一次，效果更佳。

　　4、瑜珈來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持体態苗條。

　　5、跳舞輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。

　　6、跳繩只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中。

　　7、晨操晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持

　　青春体態。

　　8、喝水眾多的減肥法中，正确的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。

　　9、鹽療用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

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