張可頤三餐苗條配方

張可頤三餐苗條配方

　　張可頤不但身材凹凸有致，臉蛋更是靚麗無比。据她透露，這一切的背后都与她日常三餐有關。

　　1994年張可頤參加了香港小姐選舉，雖然与冠軍無緣，但她贏得了“最具演藝潛質獎”，隨后張可頤成為香港無線電視台的合約藝員。她因出演《難兄難弟》中的“陳寶珠”而一鳴惊人。十多年過去了，如今的她不但身材凹凸有致，臉蛋更是靚麗無比。据她透露，這一切的背后都与她日常三餐有關。

　　早餐﹕蛋白質+高纖維蔬果

　　張可頤在早餐一般都會吃蛋白含量較高的食物和含高纖維的蔬果。她說﹕“早上起床時，因為隔太久沒吃東西，一旦進食，胃的吸收力与食量都會加大，所以我早餐都是吃低脂肪与高纖維的食物，因為人体對高纖維食物的吸收速度較慢，這樣就可以減少胰島素的過度分泌与脂肪的堆積。”　相關推荐﹕長期作戰 減肥食譜3樣搭配

　　午餐﹕淀粉+高纖維蔬果

　　張可頤認為每天要堅持攝取适量的淀粉類主食，這樣身体內各器官的動作才會正常。“雖然保持苗條的身材是必須的，但是我更希望我的身体是健康而苗條的。”張可頤說。

　　晚餐﹕蛋白質+高纖維蔬果

　　張可頤在晚餐一般會多吃些蛋白質含量較高的食物，如肉、魚、蛋、豆類等食物，同時也會多吃綠葉菜，絕對不吃主食。她說﹕“因為人体胃腸道的消化及吸收力在晚上特別強，再加上晚上熱量消耗少，吃下去的熱量很容易會儲存起來。所以，我一般晚上會拒絕吃主食，只吃蔬菜。”

張可頤三餐苗條配方-快速減肥快速減肥网  （轉自39健康网）